*★* 肥満は厳禁 *★*
運動不足と肥満は表裏一体の関係といっていいでしょう。 この相乗効果で肩こりも加速度的につらくなっていきます。腕一本でもかなりの重量があります。それをささえているのが肩。重くなればなるほど肩へ負担がかかります。
*★* 運動でやせる *★*
ウォーキングが体に良いのはわかっていても、雨の日、風の日、残業で遅くなったなど、なにかと理由をつけては外に出るのが億劫にな り、3日坊主になりがちです。
そこで、おすすめはやっぱり家でできる運動。テレビを見ながら、家族と話をしながら、手軽に毎日続けられます。ポイントは、いつもいる部屋に器具を置くこと。見える場所に置くことで、やろうと思ったときにすぐに取り掛かることができます。
家で気軽にできる運動器具はこちらをご覧下さい。
*★* サプリメントの力を借りる *★*
極端に食べているわけでもないのにやせない、という人もよくいます。代謝が悪い、毒素がたまっているなどいろいろな理由があるようです。今はその助けとなるサプリメントがたくさん出ていますので、補助的に使ってみてはいかがでしょうか？
肥満対策サプリメントはこちらをご覧下さい。
肩こりを助けるサプリメントはこちらをご覧下さい。 |
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肩こり予防法（肥満編） 
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